La perte de poids la campagne est très simple, il suffit de faire cela, vous serez en mesure d'avoir un bon corps!
L'exercice de thérapie
Pour être en mesure de réussir à perdre du poids, en plus de réduire l'apport calorique, mais elle peut aussi augmenter l'efficacité de la consommation d'énergie.Utilisation d'une méthode de régime pour perdre du poids, bien que le tissu adipeux mai être coupé, mais elle a également causé la perte de tissu adipeux non, sujet à certaines complications.Mouvement de ne plus perdre une partie du tissu adipeux, alors que pour les non-tissu adipeux augmente légèrement, il peut réduire le mouvement des non-diet perte de poids lors de la perte de tissus adipeux.
Mouvement peut augmenter le métabolisme basal des taux, l'augmentation de la consommation de graisse du corps, en plus de la perte de poids, tout en maintenant le poids n'est plus pick-up, moins de matières grasses de chance de réadaptation.Mouvement peut aussi améliorer la sensibilité à l'insuline, la promotion de la santé cardiovasculaire.A été jugée plus efficace prescription d'exercice pour perdre du poids: de faible intensité et la durée des campagnes, comme la marche, le vélo, la natation, le jogging et à jour sur la consommation de 300 à 500 calories pour la cible (tableau III).
Tableau III: une grande variété de sports et de la quantité de chaleur de type carte de circulation / kg (poids corporel) / heure en bas de l'escalier (15 bandes) 0,012 badminton 5,1 sur l'escalier (15 bandes) 0,036 Volleyball 5.1
Cyclisme (8,8 km / h) 3,0 Tableau 5.3 marche (4 km / h) 3,1 couteau skating (16 km / h) 5,9 canoë-kayak (4 km / h) 3,4 Tennis Golf 3.76,2 (35 mètres / heures)
7,0
Bowling 4.0 Ski (16 km / h) 7,2 trot (6 km / h) 4,4 Handball 8,8 Canoë (4 km / h) 4,4 vélo (20,9 km / h) 9,7 natation (0,4 km / h) 4,4 boxe 11,4 danse (rapide) 5,1 régate 12,4
Le glissement des roues chaussures 5,1 (16 km / h) 13,2 équitation (trot) 5,1
Une grande variété de sports et de la quantité de calories totales et de la longueur du temps est étroitement liée à
