Au bureau sédentaires, inconsciemment sur la forme du corps sont beaucoup de douleur dans le coeur de l'OL.Recommander Net Evergo OL fuck président dédiée à mettre votre corps!1, Shoulder? Head Etape 1: simple chaise pour s'asseoir à environ 1 / 3 position, saisir des deux mains l'arrière de l'avenir, jusqu'à ce que le sentiment de l'extension à l'arrière les muscles, le souffle lentement tandis que se pointe à côté de la poitrine, près de 5 secondes. Etape 2: et tout aussi simple chaise pour s'asseoir à environ 1 / 3 position, d'une part, saisir le bord de la chaise.Sandy profonde respiration, le corps et l'inclinaison de la tête de l'autre côté, l'accent est mis également sur l'inclinaison latérale.Saisissez la chaise à bras le sentiment d'étendre à environ 5 secondes.Pour pointe de nouveau.Deuxièmement, la taille? Retour Etape 1: simple chaise pour s'asseoir à environ 1 / 3 position, de la poitrine, le dos droit, à l'inclinaison du pied droit.Poignet gauche près du genou droit alors que côté SHI expiratoire côté vont se tourner vers le côté droit de la partie supérieure du corps, la tête vers la droite pour essayer.La main droite saisir le dos, ont intensifié leur sens de l'étirement.Pour pointe de nouveau. Etape 2: utilisation de la taille des muscles super slim les techniques de respiration abdominale, la partie basse de l'abdomen de manière absolue que vous êtes tous deux des rangs aussi vite que possible!La plupart desbouteille, bouteille à la main, je prends une grande respiration après la grande bouteille de vin pour la question des «ah» sonore, soutenu d'une minute sur le son aussi longtemps que la main puisse en ressentir les vibrations peuvent bouteille.Dans le même temps, de première main sur l'abdomen, de l'abdomen pour vérifier si la force.Trois, la jambe Etape 1: la moitié seulement de la chaire laissée vacante fesses.Main droite pour saisir le siège vacant, saisir la main gauche la cheville gauche, flexion du genou.Exhalées lentement, de se sentir l'avant cuisse et de la cheville dans le tronçon.Pour pointe de nouveau. Etape 2: simple chaise pour s'asseoir à environ 1 / 3 position, directement à droite, puis le pied, le pied à l'intérieur, lentement, redresser le dos de l'haleine et du corps à pencher vers l'avant, qui s'étend de votre taille et de la cheville sentiment, médial du genou , sont étendues à la médiane de cuisse.Pour pointe de nouveau.
