Au fil des ans, dans la mentalité des gens, la protéine est presque synonyme de haute teneur en calories.En outre, le régime alimentaire à teneur élevée en protéines mai augmenter la charge des reins, au détriment de l'os, avec des protéines animales de la haute teneur en matières grasses, moins de gens ont peur.En particulier, le régime alimentaire de la question sont concernés, est de parler de "Tiger" la simple mention, dans l'alimentation fine du rôle de la protéine est devenu impopulaire, siindiqués dans le tableau, il suffit de faire de belles femmes sont pâles.
En effet, là où l'expérience de gens savent que la perte de poids, de contrôler les apports caloriques de la route, il est impératif de réduire la teneur en matières grasses, de protéines, de céréales et de légumes a augmenté, il est mérité.La perte de poidsjour la prétention d'être vrai, en même temps hâte de la belle nourriture dû renoncer à la tentation, en particulier pour les, l'alimentation est la torture.Une pause de midi, a dû se retirer de concombre tomate, des chewingpouvoir boire un verre de lait par jour a été purement un luxe, mais aussi une.Toutefois, les nutritionnistes sont les résultats d'études récentes de la question de l'alimentation peut être dit pour être portées à l'Evangile - d'augmenter la teneur en protéines du régime alimentaire peut non seulement perdre du poids, ainsi que les avantages physiques et mentales.
Protéines, la perte de poids est vraiment un maître
Protein lorsque la perte de poids est devenu le héros?En fait, une réflexion sera en mesure de comprendre les plaines centrales.Si la réduction de l'ingestion de glucides, on soustrait de l'eau seulement; réduite glucides, vous réduisez le taux métabolique de base, une réduction correspondante de la consommation d'énergie, il est également prévu pour brûler l'énergie excédentaire, ce qui ne fonctionne?Elle mai souhaitez ajouter plus de poulets et de canards à poisson, mais vous êtes plus propice à la rapidité de la combustion des graisses.C'est dans une mince recettes classiques, la teneur en protéines de l'alimentation ne représente que 15% des calories totales.En fait, la proportion de la diète à haute teneur en protéines qui sont les protéines de 30% des femmes de moins de gras que la même ration calorique est à seulement 15% de l'apport en protéines de plus de femmes.Mai explication raisonnable est que les aliments à haute teneur en protéines de haute teneur en glucides de l'alimentation est plus propice à la combustion de matières grasses, riche en protéines de l'alimentation quotidienne des femmes de grande consommation de calories des glucides de haute-4 pour cent par an, a accumulé une considérable moins de poids à environ 6,5 kg, il impressionnant!Scientifiques danois a mené une étude de six mois, les participants n'ont pas délibérément de limiter l'apport calorique, l'alimentation est la seule norme.Six mois à la moyenne de la perte de poids à haute teneur en protéines du groupe 5,5 kg, ce qui est de cinq kilogrammes de matières grasses.La raison est que la protéine produite par un sentiment de satiété que les glucides et de lipides sur une longue période de temps a un sens naturel de la satiété par inadvertance réduit l'apport calorique.Bien que les scientifiques, en Australie, une autre étude n'a pas montré plus haute teneur en protéines régime alimentaire peut réduire le poids, à haute teneur en protéines du groupe, cependant digne Ladies plaisir avec le fait que dans moins de poids, ils ont plus de matières grasses, moins de , en particulier la graisse abdominale.Viande et n'a pas duré longtemps, anti-peut perdre du poids, pas哉?
De protéines, de vous donner un bon coeur
Beau et précieux, la santé est encore plus.Même si le sexe, je crains que personne ne sera dommageable pour le cœur de la recette.Comme de nombreux aliments contiennent des graisses saturées, riche en protéines, imaginez ce jaune dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins, le cœur d'angle, il est froid, pour les structures des protéines sont devenus de mauvais augure, il est inévitable噎personnes soupçonnées.En fait, cela pourrait vraiment permettre à la protéine d'assumer un accusations forgées de toutes pièces.Des études récentes montrent que le régime alimentaire pauvre en protéines et faible en comparaison de matières grasses, à faible teneur en gras de haute diète protéinée est un plan infaillible pour vous permettre de vous beaucoup de l'innocuité cardiovasculaire.Pour maintenir un apport élevé en protéines, peut améliorer l'hyperlipidémie, si l'apport en protéines est trop faible, les femmes la probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires ont augmenté de 15% à 20%.Pour votre cœur battant peut être heureux, pourquoi ne pas faire plus que proche de la protéine?
De protéines, il vous est dure
Pour les os, la protéine semble être à double tranchant.Protéines peut augmenter le corps de l'os de la sécrétion du facteur de croissance, mais l'ingestion excessive de protéines, elle peut conduire à la perte de calcium osseux.Charge, semble vraiment être un dilemme.En fait, la solution est très simple à utiliser l'actuel mode de mot - d'accroître les revenus et réduire les dépenses.La protéine est qu'il doit y avoir, sinon, le facteur de croissance osseuse venir?Quant à la perte de calcium peut également être ajouté Bai.Les scientifiques de l'Université de Harvard a fait remarquer que si vous avez augmenté la teneur en protéines de l'alimentation, nous devons nous assurer que chaque jour 1000 mg de calcium, afin de ne pas le meilleur des deux mondes?En outre, à la fois des produits laitiers riches en protéines, le calcium est plus approprié, pas besoin de chercher délibérément à trouver.Anniversaire afin de rester à l'arrière ne sont pas la courbe de la taille n'est pas un chameau », à haute teneur en protéines de calcium +" est votre bon choix.
High-protein droit de la santé
En tout cas, à faible teneur en gras vous sera toujours la condition la plus importante pour la santé des minces, high-protein diet ne veut pas dire "ouvert à manger de la viande", est toujours préférablemauvaises habitudes.Focus sur le régime alimentaire à haute teneur en protéine est une protéine saine, mai tiens à rappeler la plus simple de principes:
Tout d'abord, battre le ciel, l'eau Voyage, beaucoup mieux que le terrain en cours d'exécution.
Deuxièmement, les matières grasses des produits laitiers, la sécurité est votre choix.
Troisièmement, le rapport de deux des plus raisonnable: le total des calories quotidiennes pour atteindre 20% de protéines, de gras à moins de 30%.Le long terme, loin derrière la belle?
